Presenteras i samarbete med o.b.®.
Det viktigaste först! Vinnarna i den HÄR tävlingen jag gör tillsammans med o.b.® och The Color Run är:
Ida E, Ida L, Sara M, Maja A, Matilda W! Stort grattis till er alla!
I tävlingen gav ni mängder med bra tips på hur ni mår bra under mensen. Det var någon som skrev så fint att vi egentligen borde fira att vi har mens eftersom det är ett tecken på att kroppen mår bra och fungerar. Mens är viktigt helt enkelt.
Mens påverkar alla olika och jag upplever att jag själv påverkas olika från gång till gång. Ungefär var tredje-fjärde månad har jag ganska ont, men annars störs jag inte så mycket av mensen. Jag kan känna mig skörare när mensen närmar sig och kan koppla ihop mina svackor med PMS ibland.
Ni kom med mängder av bra tips i det förra inlägget och många var överens om att det finns all anledning att vara extra snäll mot sig själv före och under mensen.
Här är en position som är oerhört avkopplande och som på något magiskt sätt känns extra skön när det vankas mensvärk:
,. lägg ett bolster eller en kudde mellan knäna, sjunk ner till liggande och försök att slappna av i hela kroppen.
Jag har valt ut tre tips som jag vill lyfta lite extra:
> Rörelse och träning. Vi verkar vara överens om att aktivitet hjälper mot både PMS-relaterade känslosvall och mensvärk. Jag brukar inte känna mig på topp att prestera under mensen men gör gärna träning som känns fri från krav. Överlag så kan det var en god idé att lyssna på dagsformen och anpassa träningen efter den. Kanske känner du för en promenad, yoga eller bara några effektiva styrkeövningar. Det viktigaste är att du gör något aktivt för din kropp.
> Dagsformen. Jag blev glad över att många tipsade om att lyssna på sin kropp och dagsform. Att ta hand om sig själv under mensen och göra snälla saker. Skön och viktig inställning som egentligen kan följa med varje dag.
> Värme. Att lindra mensvärk eller svullen magen med värme är sedan gammalt. Det tål verkligen att upprepas då det är oerhört behagligt och effektivt.
Presenteras i samarbete med o.b.®.